Сад,огород,советы,домоводство,здоровье

Настоящим ночным кошмаром может стать бессонница : в постели ворочаетесь с боку на бок и признаков сонливости не чувствуете и так проходит минута за минутой.А вот эти нехитрые средства помогут вам избавиться от бессонницы: строгое соблюдение режима сна ,благоухание лавандового масло,расслабляющая чашка чая и  вы проснетесь бодрым и жизнерадостным человеком в одно прекрасное утро.

Перед  отходом ко сну

Курицу,банан или мясо индейки съешьте перед сном. В головном мозге содержится серотонин , а в этих продуктах содержится аминокислота – триптофан  и она образует его в головном мозге . Но набивайте едой свой живот иначе спать он вам не даст ,съесть надо очень немного. Проникать в головной мозг трипофану помогают углеводы.Содержит трипофан молоко ,поэтому не вредно на ночь выпить стакан молока с медом или печеньем. Слабое седативное действие оказывает и корица ,поэтому щепотка ее вам не повредит . Читать далее →