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Wenig Kalorien, dafür reichlich Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe: Obst und Gemüse sind in einer ausgewogenen Ernährung wichtig und dürfen täglich in großen Mengen gegessen werden. Jeden Tag fünf Portionen Obst und Gemüse empfehlen Ernährungsexperten. Das ist leicht hand zu haben: Eine Portion entspricht jeweils einer Handvoll.

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