Сад огород советы кулинария

Здоровое пищеварение

Помогут справится  с болезнями безопасно и естественно натуральные лекарственные средства.Вот эти малоприятные ощущения знакомы многим – такие как запор ,расстройство пищеварения и изжога . Никаких серьезных причин  обычно у них нет ,но надо знать некоторые средства ,которые облегчат эти недомогания или предупредить их появление для сохранения здорового  пищеварения.

Хорошее пищеварение

1 . Расстройство пищеварения может быть из-за непереносимости лактозы.Рисовое и соевое молоко обогащенные кальцием – прекрасные заменители .

2. Расстройство желудка могут вызвать ,многие препараты в том числе антидепрессанты и антигистаминны . Для  облегчения желудочно-кишечного рефлекса и несварение надо принять порошок вяза ржавого  на стакан теплой волы -3 чайной ложки .

3. Антибиотики борясь с вредными бактериями и при этом уничтожают полезные – пробиотики , которые помогают нам в процессе пищеварения. Надо принимать пищевые добавки с пробиотиками,для того чтобы восполнить  кишечную микрофлору. Ферментированные йогурты и молочные напитки – это хорошие источники пробиотиков.

4.   Взрослый человек ежедневно должен выпивать около 2 литров жидкости для очищение организма и хорошего пищеварения.

5.  Для организма очень важна клетчатка ,норма в сутки 30 грамм ,при подборе продуктов ,эта норма вполне достижима. Чтобы не было повышенного газообразования потребление клетчатки увеличиваете постепенно. Употребляйте свежие и сушеные фрукты,овощи ,отварной фасоли ,цельнозерновых подуктов.

6.  Сидячий образ жизни может быть причиной вялого пищеварения. а вот быстрое перемещение по пищевому тракты заставляют пищу физические нагрузки .

7.  Может вызвать проблемы с пищеварением ,когда вы сдерживаете позыв в туалет .

8.  Смеяться надо от души и побольше ,так как смех воздействует на кишечник точно также,как и массаж.

9.   В ананасе  и киви содержатся пищевые ферменты ,поэтому после еды  их надо съесть на десерт,можно пожевать семена тмина или кардамона.стимулируют выделения пищеварительных соков – эти травы и овощи .

10  Могут усилить проблему с пищеварением употребление кофе ,шоколада,так же надо воздержаться  от употребления безалкогольных напитков,жирной пищи.

Совет

Если у вас запор ,то вам помогут семена подорожника блошного,это природное средство которое увеличивает содержимого толстого кишечника  и при длительном лечении оно без вредно. Взять две части блошного семени и льняного семени одну часть – все измельчить ,сушеный инжир нарезать – одну часть.можно инжир заменить черносливом. Добавить в йогурт и принимать на ночь перед сном.

Икота

Спазмы диафрагмы и вызывает икоту, нервная реакция , заглатывания воздуха,еда в торопях могут выступать провоцирующими факторами.

- надо проглотить одну чайную ложку сахар- взять дольку лимона и пососать

- взять бумажный пакет и сделать 10 вдохов и выдохов очень быстро

- наклонитесь и выпить стакан воды

- задержать дыхание и в момент приближение икоты сглотните.

Диарея

Если у вас диарея ,то попробуйте облегчить ее этими мягкими средствами,но если нет улучшения ,надо вызвать врача.

-  употребляйте больше растворимой клетчатки ,помогает всасыванию жидкости и надо есть больше овсянки ,

яблок и красной фасоли

-  семена фенхеля залит кипятком – 2 чайные ложки настоять около 10 минут,затем процедить и выпить .Настой из фенхеля облегчит  желудочные колики при диареи,так как это мягкое антисептическое средство

-  для лечение расстройства желудка сделайте настой из ячменя – это традиционное мягкое средство . Залить одним стаканом кипятка одну столовую ложку ячменя и настоять 20 минут , после этого процедить и выпить

-  организм при диареи и рвоте теряет глюкозу,калий и натрий , поэтому надо принимать домашние средства от безвоживания и отказаться       от дорогих препаратов восстанавливающие водносолевой баланс организма.Разведите фруктовый сок – это заменитель потерянного калия и смешать  с 1/2 чайной ложки меда,добавить щепотку соли .как обрести душевное спкойствие

Изжога

Неприятное ощущение жжение в пищеводе появляется тогда поднимаются из желудка пищеварительные кислоты . И для того ,чтобы устранить жжение ,в домашней аптечке следует держать растительные лекарственные средства.

-   успокаивает нервы и поглощает кислоту , поэтому имбирь надо держать в домашней аптечке  в капсулах или таблетках

-  создает защитный барьер,обволакивает пищеварительный тракт ,вяз ржавый ,который выделяет густое вязкое вещество . Перед  каждым         приемом пищи принимать по 1 чайной ложки растительного клея вяза ржавого и смешать его с размятым бананом.

Слизистый колит

Состояние раздраженного кишечника – это сокращение отделов толстой кишки слишком быстро ,вздутие живота,запоры ,диарея.

-   при стрессе надо применять приемы релаксации ,например йогу ,так как стресс ухудшает состояние при слизистом колите, и дышать надо    глубоко и очень медленно с помощью диафрагмы

-   физкультура с умеренной нагрузкой облегчает состояние при слизистом колите

-  усугубляют симптомы слизистого колита употребление кофе,кислые продукты и пряная пища,апельсины,салатные заправки с  уксусом ,         томаты

-  можно принимать блошиное семя в качестве мягкого слабительного

-  избегайте жирной пищи ,так как жир это стимул для сокращения мускулатуры кишечника

-   для того чтобы выявить факторы ,что провоцирует заболевание ,продукты,стресс или гормональные явление ,надо вести дневник .

-  прежде чем купить продукты изучите этикетки, могут вызвать расстройство пищеварения,усугубить состояние толстой кишки  леденцы с      искусственным подсластителем сорбитолом

-  жуйте семена корианда или пить кориандовый чай  чтобы облегчить метеоризм и тошноту

          Понавилась статья поделись с друзьями и подпишись на обновления сайта

Related posts:

Share this post for your friends:приглашение к общению

Friend me:друзья общайтесь со мной

Related posts:

1. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Комментарии (8) на “ЗДОРОВОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ”