Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

КАК ОБРЕСТИ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ

 Как обрести душевное равновесие.если у вас нарушено душевное равновесие ,то вам помогут наши рекомендации

Качество вашей жизни достаточно высокое ,а значит вы достигли ту золотую середину  ,между тем что вы делаете и  то что вы любите делать.А вот с другой стороны , если у вас нарушено душевное равновесие и у вас стресс ,то вам наверняка помогут вот эти рекомендации ,как вернуть душевное  равновесие.

Мы все с вами разные :кто-то любит стремительный ритм,другие любят более спокойный ,но передышка нужна всем времени от времени.

Надо выделить время для занятия собой и и относится к этому очень серьезна так же ,как и к деловым встречам. И окружающим дайте понять,чтобы они тоже отнеслись к этому со всей серьезностью.

Надо поменьше брать на себя обязательств и и научится говорить себе и другим <нет>.Приведет к расстройству здоровья - привычка брать на себе много и по работе и дома  .

Если вы не в состоянии разрешить стрессовую ситуацию,запланируйте себе маленький праздник- это ароматерапия или массаж,купите флакончик любимых духов или сходите на обед с одним из друзей - это все поможет снять стресс.

Вознаградить себя за успех в каком то деле и как бы они не были малы ,оцените свои собственные достижения и демонстрируйте хорошее отношения к самой себе.

Занимайтесь дома медитацией ,хотя бы около 20 минут - это будет для вас убежищем от суеты жизни и стрессов.

Время отдыха используйте для творчества ,если вы занимаетесь в сфере бухгалтерского учета или права , а вот таки занятия,как работа в саду, кулинария или столярные работы позволят вам проявить творческие способности .

Управляйте временем и  контролируйте  ходом вещей , не дать им подавить себя  и тогда вам не придется подвергать себя стрессам, чтобы не отстать от жизни.

Ремонтировать начинать надо сразу ,как только сломалась ,не доводите  до того когда вещь легче заменить новой .

Закончили пользоваться предметами , ставьте их на место и не допускайте беспорядка и то чем вы не пользуйтесь  очень давно ,надо избавляться.

На рабочем месте ,закончив работу наведите порядок ,на следующий день приступить к делу будет приятно и легче найти ,то что вам необходимо .

Не придется вам бегать по магазинам в неудобное время ,если  вы не пополнили запасов необходимых вещей ,когда они закончились.

Поддерживать порядок в саду помогают регулярные усилия по уходу за ним , когда вы прогуливайтесь по саду ,оборвите засохшие листья и цветки ,выдерните соринку то там ,то тут .

На душевном и физическом здоровье плохо отражается бездеятельность ,поэтому надо учиться чему-нибудь новому или узнать что-то новое и от овладения новым и незнакомым делом принесет вам радость ,потому что жизнь прекрасна.

Займитесь новым видом деятельности ,сходите туда ,где вы еще никогда не были и расширяйте свой кругозор каждый день .Принесет глубокое удовлетворение ,поиск путей, выполнение повседневных дел более рационально .

Пойте в хоре или займитесь танцами,учитесь рисовать или выучите иностранный язык.

Телевидение не может да и не должно заменить реальную жизнь ,оно может служить только как дополнение к ней ,при выборе программ проявите разборчивость и сократите время просмотра.Стимулируйте развитие и свой интеллект освободившимся временем для занятия чем- то новым .

Принесет вам большое удовлетворение выход за пределы ближайших друзей и родственников и поможет вам отключится от тревог и забот.

Чтобы снизить риск возрастного ухудшение памяти,упражняйте свои серые клеточки и поддерживайте работу мозга , играйте в бридж,решайте кроссворды или займите свободное время какой-нибудь интеллектуальной игрой.

Цигун - это очень старинная китайская система целительства.Она оперирует так же и теми же <меридианами>,  как и иглоукалывания.

Сядьте на пол ,чтобы было удобно и скрестите ноги, затем скрестить руки и положить кисти рук на колени ,дышать надо ровно и считать до десяти .

Когда досчитали до десяти надо сделать вдох и наклониться вперед и опустить голову вниз.

Опять сделать вдох и вернуться в исходное положение и повторить упражнение ,только поменяйте положение рук и ног.Рука и нога которые находились в низу ,поменяли положение .

Это очень потрясающий эффект попробуйте на себе.как выдержать нагрузки современной жизни

 

   Понравилась статья поделись с друзьями и подпишись на обновление сайта

 

 

 

Related posts:

Комментарии (9) на “КАК ОБРЕСТИ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ”

Оставить комментарий

Comments links could be nofollow free.

Show Buttons
Hide Buttons